La danse, le périnée et le rituel

Trop souvent méconnu, ou hélas au moment où il nous fait défaut, le périnée est pourtant le point central de la posture globale et l'élément clé du soin du féminin tout au long de notre vie.

Ce que je propose c'est une pratique en mouvement et en curiosité où chacune d'entre peut écouter son corps pour développer de nouvelles pratiques d'auto-soin, aussi bonne pour le corps que pour l'esprit. Dans le plaisir de la danse et dans un rapport chaleureux et attentif avec soi.

 Saïda Naït-Bouda, accompagnatrice du féminin ancré

Tel un rituel, la séance se déroule toujours selon plusieurs étapes évolutives et progressives :

• Détente et connexion à soi et au groupe grâce à un mélange d'encens d'Afrique du Nord.
  
  
• Des exercices pour prendre conscience, éveiller et renforcer le périnée.
  
  
• Apprentissage de petits exercices à rapporter chez soi pour trouver une bonne posture, dans un corps fluide, sensible et connecté.
  
  
• Expérience de danses assises et debout issues des danses pelviennes de célébration de la terre et de la fertilité pour développer la puissance du ventre.
  
  
• Pratique des danses extatiques pour libérer les tensions et renouveler les énergies.
  
  
• L'atelier se conclu par un espace où celles qui le veulent peuvent poser des questions.

Pour qui ?

Pour toutes les femmes qui veulent se reconnecter à leur corps, et à leur ventre, dans un espace de bien-être et de détente. En savoir plus sur le périnée, trouver des méthodes d'auto soin joyeuses au plus proche de leur corps et de leur expérience, qu'elles peuvent intégrer dans leur quotidien.

Comment ?

L'ambiance est détendue, les exercices accessibles, la méthode inclusive. On se situe davantage dans une expérience que dans un apprentissage. On essaie de sortir des idées reçues pour trouver ses propres réponses.