Bien-être au féminin
La Danse, le Périnée & le rituel
Régénérer les liens - coupés ou actifs - avec son ventre.
Se connecter à son corps et à son périnée.
Retrouver sa puissance féminine.
Développer sa confiance en soi sur un socle solide.
Lieu Palais de la femme. 94, rue de Charonne. 75011 Paris.
Dates 26- 5 | 16- 6.
Horaires 14h00 - 18h00. Accueil 1/4 d'heure avant.
Tarifs : 60 €. Réinscription 40 €.
Date butoir d'inscription : 1 semaine avant. Après cette date contactez nous pour savoir s'il reste de la place.
Une méthode globale pour accompagner les femmes à se connecter à leur corps..
Trop souvent méconnu, ou hélas au moment où il nous fait défaut, le périnée est pourtant un élément central de notre corps. Le renforcer c'est réactiver notre énergie vitale, c'est retrouver une belle posture dans un corps vertical, sensible et connecté qui ouvre à de nouveaux champs de créativité, c'est prendre soin de notre intimité, développer sa confiance en soi dans un rapport jubilatoire avec son corps.
Pour qui ?
Vous exprimer le désir de :
> Tonifier votre périnée.
> Vous reconnecter à votre corps et à votre ventre,
> Libérer vos émotions,
> Revivifier votre énergie vitale,
> Trouver votre bonne posture.
> Sortir des idées reçues,
> Partager des pratiques collectives
Et vous voulez le faire dans une pratique joyeuse, en mouvement et sans prise de tête.
Comment ?
Dans un cadre reposant, l'ambiance est détendue, les exercices accessibles, la méthode inclusive. On se situe plus dans une expérience que dans un apprentissage. On essaie de sortir des idées reçues pour trouver ses propres réponses.
Un programme évolutif et progressif à vivre selon votre expérience et votre corporalité
Après une ouverture par la parole où je raconte un de mes chemins de connaissance sur ma méthode, le voyage commence ....
L'atelier enchaîne :
> méditation et relaxation autour de l'encens pour ouvrir à la détente du corps et de l'esprit,
> échauffement spécifique en souffle pour prendre conscience de la zone du bassin et activer le périnée,
> Alléger les crispations du corps et trouver SA bonne posture.
> exercices psycho-corporels pour communiquer avec les aux autres,
> pratique des danses issues des rites de célébration de la terre pour tonifier le périnée dans le plaisir du mouvement et de la musique.
L'atelier se termine par un moment d'échanges et d'écoute, où celles qui le désirent peuvent exprimer leur ressenti de l'expérience.
Saïda Naït-Bouda, Chorégraphe voyageuse
Artiste et danse thérapeute, chercheuse et pédagogue. Créatrice de la méthode El hâl, un art du mouvement fondé sur la pratique du mouvement
primordial.
Intervention dans différents secteur :
- création et formation artistique,
- Bien-être et santé,
- Médiation sociale et sensibilisation,
- Recherche, analyse & transculturalité.
Tenue
Souple avec un caleçon, nous faisons des exercices au sol. Pratiques pieds nus ou en chaussettes.
Nous faisons une pause en milieu de stage, pensez à vous munir de votre petite collation.
Bouilloire et micro-onde à disposition.